Comer três bananas por dia pode reduzir risco de AVC

11/04/2011 - 00:00:00 | 119

Fruta é rica em potássio

\r\n Os resultados de uma pesquisa feita por cientistas da Universidade de Warwick, na Inglaterra, e da Universidade de Nápoles, na Itália, e divulgados no Journal of American College of Cardiology, mostram que comer 3 bananas por dia pode ajudar a prevenir a ocorrência de acidente vascular cerebral (AVC).  

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\r\n Os pesquisadores analisaram os resultados de 11 estudos diferentes e constataram que a ingestão diária de cerca de 1,6 mil miligramas de potássio por dia reduz as chances de derrame cerebral em 21%. Cada banana oferece por volta de 500 miligramas de potássio. O consumo de outros alimentos ricos no elemento, como espinafre e nozes, também seria benéfico. Além disso, a hipertensão é um fator de risco para o AVC, e o potássio ajuda a reduzi-la. Baixas quantidades do nutriente podem levar a batimentos cardíacos irregulares, irritabilidade, náuseas e diarreia. 

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\r\n Para obter o benefício de prevenção, os cientistas britânicos e italianos sugerem a ingestão de três bananas por dia. A equipe afirma que ingerir produtos que são fontes de potássio e diminuir a quantidade de sal do cardápio abriria espaço para reduzir em mais de um milhão o número de mortes por ano devido ao AVC.  

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\r\n Confira outros benefícios da banana, uma das frutas mais populares do Brasil: 

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  • \r\n Combate à  depressão
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  • \r\n Combate à anemia
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  • \r\n Melhora a concentração
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  • \r\n Normaliza o trânsito intestinal
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  • \r\n Combate o cansaço
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  • \r\n Sua casca acalma irritação de picada de insetos
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  • \r\n Acalmam o sistema nervoso
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  • \r\n Neutraliza a acidez estomacal
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  • \r\n Ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos da falta de nicotina
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  • \r\n Combate o stress, ajudando a normalizar o batimento cardíaco
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  • \r\n Ajuda o organismo a se ajustar a um novo fuso horário (combate o “jet lag”)
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\r\n Autor:  Agência Comunicado

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\r\n Fonte:  Terra

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