Como mandar o baixo astral para longe

28/02/2012 - 00:00:00 | 121

Se você está se sentido triste e abatido, confira algumas dicas para melhorar seu humor

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\r\n Às vezes, temos motivos de sobra para nos sentirmos tristes: preocupações ou problemas de saúde, afetivos, legais ou financeiros, nossos ou envolvendo algum ente querido. Sem dúvida, devemos fazer todo o possível para buscar resolver o problema ou ajudar a pessoa que passa por uma situação difícil. Depois de tudo que é possível já ter sido feito e quando tudo já está encaminhado, ainda assim pode acontecer, a depender da gravidade da situação, de continuarmos nos sentindo deprimidos. O que fazer?
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\r\n Se o caso é de tristeza por conta de situações específicas, e não casos de depressão (estes precisam ser tratados por um médico), é possível fazer algumas coisas que ajudam a passar pelos primeiros dias após uma situação de estresse emocional. Confira algumas dicas:
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\r\n -Coma alimentos revigorantes, que nos fazem bem: maçã. banana, laranja, uvas, castanhas, nozes, leite de soja, e tome muita água;
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\r\n -Dê uma caminhada de meia hora de manhã ou na hora do almoço, em algum parque ou em ruas tranquilas e arborizadas;
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\r\n -Leve um animal para passear e aproveite para observar o caminho;
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\r\n -Ouça músicas que o façam lembrar de situações alegres ou ainda aquelas que nos colocam para cima; evite músicas que evoque memórias tristes ou canções melancólicas;
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\r\n  -Cuide de si mesmo: tome um banho longo e relaxante, hidrate sua pele e seu cabelo; se perfume;
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\r\n -Ligue para um amigo e conte sua história, para desabafar;
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\r\n -Considere fazer algumas sessões com um psicólogo, que pode lhe ajudar a ter uma nova luz sobre determinada situação;
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\r\n -Escreva; colocar os problemas no papel nos ajuda a achar novas soluções.
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\r\n -Permita-se dormir bem. Quando enfrentamos algum problema, precisamos estar fortes e saudáveis.
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\r\n Por: AgComunicado
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