Conheça os alimentos que auxiliam na beleza dos cabelos

28/04/2011 - 00:00:00 | 118

Confira o que comer para que suas madeixas fiquem mais fortes e hidratadas

\r\n Autor:  Agência Comunicado

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\r\n Fonte:  Terra 

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\r\n Você usa bons produtos, apara as pontas regularmente e faz tratamentos em casa e no salão. Evita tratamentos químicos constantes que agridem os fios. Mesmo assim, seu cabelo poderia estar mais bonito, hidratado e brilhante. A resposta para isso bem provavelmente está na sua alimentação. Comer corretamente, dando preferência a alimentos saudáveis e evitando gorduras e comidas industrializadas, não garante apenas uma silhueta harmoniosa, mas também tem influência direta na saúde da sua cabeleira. Confira alguns alimentos que não podem faltar na sua rotina alimentar: 
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\r\n Pepino – Rico em silício e enxofre, sua ingestão fortalece o cabelo e estimula o crescimento. Por isso, deve ser consumido regularmente. 
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\r\n Cenoura – Rica em betacaroteno, deve ser consumida regularmente para fortalecer os cabelos. 
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\r\n Alecrim – Friccione regularmente essência de alecrim sobre o couro cabeludo para combater a queda dos fios. 
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\r\n Magnésio – Este é um mineral essencial na formação de proteínas como a queratina, que constitui os fios. Por isso, consuma sempre frutos do mar, abacate, melão, abacaxi, carambola e nozes. 
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\r\n Cálcio – Sem cálcio, os cabelos ficam finos e quebradiços. As maiores fontes dele e que devem fazer parte da dieta são: leite e derivados, tofu, salmão e sardinha. 
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\r\n Sódio – Presente em frutos do mar, tomate, aipo e tofu, o sódio auxilia no controle do teor de água dentro dos fios, proporcionando brilho.  
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\r\n Potássio  – Carnes magras, banana, pepino, uva, amêndoa e semente de girassol são fontes de potássio e devem fazer parte da dieta, pois são importantes para manter a flexibilidade e a hidratação do cabelo.  
\r\n Zinco  – Encontrado na carne, no cogumelo, no ovo, na ostra e no germe de trigo, o zinco dá força às madeixas.

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