Elas também batem!

06/12/2011 - 00:00:00 | 146

\r\nQueima de calorias, corpo modelado, agilidade e confiança: é o boxe feminino

\r\n O boxe deixou de ser uma exclusividade dos homens. Hoje, o “sexo frágil” ocupa os ringues e confere um toque especial ao esporte. As mulheres vêm sendo cada vez mais atraídas pelo boxe tanto para aprender uma forma de defesa pessoal como queimar as gordurinhas. Em uma hora, segundo os treinadores, é possível queimar de 500 a 600 calorias.
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\r\n Entre os benefícios do boxe para a mulher estão:
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\r\n • melhora da resistência muscular;
\r\n • definição da musculatura do abdômen, pernas e braços;
\r\n • cintura mais afinada;
\r\n • reforço da musculatura lombar, corrigindo desvios de postura;
\r\n • aumento da capacidade cardiorrespiratória;
\r\n • aprimora a coordenação motora;
\r\n • ajuda a liberar as emoções;
\r\n • equilibra corpo e mente.
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\r\n No boxe feminino os exercícios, feitos sem carga, mas em várias sequências de repetição, aumentam a resistência e definem os músculos. As aulas não se resumem a socos e esquivas – começam com alongamento e aquecimento. O treino é intensivo: pular corda, fazer muitos abdominais e correr, além de flexões de braço. A luta nem sempre é de contato: é possível dar socos em algum aparelho específico. Assim, o boxe deixa de ser um esporte violento.
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\r\n Nos acessórios,  as luvas mudam do preto para o cor-de-rosa, e os shorts e camisetas são personalizados. Protetor de seios é item obrigatório e, nos cabelos, somente é permitido usar elásticos para prendê-los. Nada de brincos ou anéis. A bandagem, o uso de ataduras nas mãos, é também necessária, mas devem ter no máximo 5 cm de largura e 2,5 metros de comprimento.
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\r\n História - Foi no continente africano, na Etiópia, que o boxe surgiu por volta do ano 4000 a.C., tornando-se depois conhecido no Antigo Egito e região do Mediterrâneo. Em 688 a.C. foi considerado esporte olímpico pelos gregos – a luta se resumia a uma disputa entre dois lutadores que se surravam até um deles cair nocauteado. Em 1867, o boxe passou por reformas e ganhou regras: as lutas passavam a ser de rounds de três minutos e o uso de luvas era obrigatório. A partir daí, o boxe se popularizou, principalmente na Grã-Bretanha.
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\r\n Por: AgComunicado

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