Vejam quais são as cinco verdades sobre o ferro em nosso corpo

04/05/2012 - 00:00:00 | 236

Conheça as cinco verdades sobre o ferro em nosso organismo...\r\n

\r\n Vejam quais são as cinco verdades sobre o ferro em nosso corpo

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  1. \r\n O ferro faz parte da produção de hemoglobina e mioglobina, que são responsáveis em fazer transporte e garantir uma reserva de oxigênio para os músculos.
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  3. \r\n Auxilia na “limpeza” do fígado, no sistema imunológico, na produção de serotonina e dopamina, que vão ajudar a manter o bom humor. Além disso, faz parte da produção do colágeno e elastina, deixando a pele com uma aparência saudável.
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  5. \r\n Os sintomas mais comuns de deficiência do nutriente são: fadiga, unhas quebradiças e irritabilidade. Nos casos mais graves de falta de cálcio no organismo, é a respiração, pois fica mais ofegante e causa arritmia cardíaca.
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  7. \r\n Mesmo que não seja frequente pode acontecer à toxicidade por ferro, e causa problemas no coração, fígado, pâncreas e baço. Para ter certeza faça um hemograma.
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  9. \r\n As carnes contêm uma absorção de ferro que chega a 40% e os vegetais 10% do nutriente é aproveitado. Para assim aumentar e consumir em conjunto com uma fonte de vitamina C.
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