Hidroginástica é um dos exercícios físicos mais completos

07/10/2011 - 00:00:00 | 147

Pessoas de todas as idades e com os mais diversos problemas de saúde encontram nesta atividade novo vigor para o corpo e a alma!

\r\n Desde a década de 1980, a hidroginástica vem conquistando mais adeptos a cada dia. Considerada uma das modalidades de exercícios mais completos, é recomendada por profissionais da saúde para pessoas de todas as idades, de jovens a idosos, atletas lesionados, gestantes, pessoas com obesidade, problemas nas articulações e/ou na coluna,  sem condicionamento físico ou que passaram por longos períodos de imobilidade e precisam retomar a atividade física. Seus benefícios são incontáveis e as aulas, realizadas com a água na altura da cintura ou do peito, dispensam a obrigatoriedade de saber nadar.
\r\n  
\r\n O simples fato de estar em um meio como a água – e pode ser em uma piscina, lago e até o mar -  faz nos sentir mais leves, com apenas 10% do peso real, o que facilita a movimentação e promove o relaxamento. Além de reduzir o peso corporal, a água permite flutuar, diminui o impacto dos exercícios e alivia a tensão nas articulações. Os músculos atuam contra a resistência da água e se fortalecem. Ao contrário das atividades de alto impacto realizadas contra o solo, como correr e pular, o risco de lesões é muito menor na hidroginástica.
\r\n
\r\n Não são apenas os benefícios para a saúde – físico, mental e emocional - que a hidroginástica ajuda a conquistar, mas o relacionamento interpessoal. As aulas são realizadas em grupo, com música e os instrutores lançam mão de materiais como flutuadores e halteres, para acompanhar e complementar os exercícios.
\r\n
\r\n A lista de benefícios promovidos pela hidroginástica é enorme. Destacamos aqui os principais:
\r\n
\r\n • Fortalecimento cardiovascular e muscular;
\r\n • Queima de calorias;
\r\n • Relaxamento e controle do estresse;
\r\n • Melhora da resistência cardiorrespiratória, coordenação motora e resistência muscular;
\r\n • Correção da postura, desvios e alívio dos problemas originados da hérnia de disco;
\r\n • Melhora da agilidade e equilíbrio;
\r\n • Regula as funções do organismo e ajuda a prevenir doenças;
\r\n • Estimula a circulação periférica;
\r\n • Fortalecimento da capacidade sexual;
\r\n • Melhora ou mantém a densidade dos ossos, ajudando a prevenir a osteoporose;
\r\n • Aumento da massa muscular.
\r\n
\r\n Quanto à vestimenta, bastam um maiô e uma touca. E muita animação!
\r\n
\r\n Por: AgComunicado
\r\n        
\r\n
\r\n  

\r\n


  • Produtos relacionados
  • Comentários

Produtos relacionados


É necessário se logar no site para enviar um comentário.







Super produtos