Nutrientes para a memória

07/03/2012 - 00:00:00 | 119

Acredite, ditos populares do tipo “comer peixe faz bem para a memória” não são mitos

\r\n  

\r\n
\r\n Quem nunca escutou da avó que consumir alimentos como o peixe beneficia a memória? Pode acreditar, pois não é exagero ou lenda. Os peixes são ricos em substâncias que beneficiam as funções do cérebro. Além deles, verduras, frutas e cereais integram a lista dos alimentos colaboram para a boa memória. 
\r\n
\r\n  
\r\n
\r\n É unanimidade entre os especialistas: quanto mais cedo estes alimentos forem incluídos no cardápio, maior (e melhor) serão os benefícios. 
\r\n
\r\n  
\r\n
\r\n A memória do cérebro humano pode ser comparada à capacidade que um computador tem de armazenar dados.  Sem a devida manutenção, a máquina deixará de funcionar, ocasionando uma “pane” no sistema. O mesmo pode acontecer com o cérebro humano. Maus hábitos alimentares, sedentarismo, insônia e poucos momentos de lazer são alguns dos fatores que predispõem à memória prejudicada.
\r\n
\r\n  
\r\n
\r\n O resultado dessa alimentação não surge do dia para a noite. Para obter todos os benefícios, é preciso adaptar a alimentação, de modo que o consumo de cereais, frutas e verduras se torne corriqueiro e também prazeroso.
\r\n
\r\n  
\r\n
\r\n São nutrientes que beneficiam sua memória:
\r\n
\r\n  
\r\n
\r\n Ômega 3 – Está na classe das gorduras saudáveis e que beneficiam o organismo. É boa para memória pois protege a membrana que recobre o cérebro, ou seja, quanto maior a quantidade de ômega-3, maior será a proteção e boa memória. Pode ser encontrada em peixes, especialmente os de águas frias e profundas, como anchova, atum, cavala, sardinha e salmão, e também nas sementes de linhaça, que estimula o bom funcionamento do intestino. 
\r\n
\r\n  
\r\n
\r\n Vitamina B12 – Beneficia o metabolismo dos neurotransmissores, responsáveis pelas sensações e transmissão de impulsos nervosos no cérebro. É encontrada em algas, peixes em geral, leite e seus derivados, alface, grãos e fígado de boi, que é uma das melhores fontes desta vitamina. 
\r\n
\r\n  
\r\n
\r\n Por: AgComunicado 
\r\n


  • Produtos relacionados
  • Comentários

Produtos relacionados


É necessário se logar no site para enviar um comentário.







Super produtos