O uso correto de suplementos alimentares

11/10/2012 - 00:00:00 | 595

Suplemento alimentar: SUA FUNÇÃO É COMPLEMENTAR SUA ALIMENTAÇÃO!\r\nVamos deixar claro que a base de uma alimentação saudável é comer bem e de preferência em um intervalo de três horas para cada refeição. Nunca substitua o café da manhã, almoço ou ja

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\r\n O Uso correto de suplementos alimentares

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\r\n Suplemento alimentar: SUA FUNÇÃO É COMPLEMENTAR SUA ALIMENTAÇÃO!
\r\n Vamos deixar claro que a base de uma alimentação saudável é comer bem e de preferência em um intervalo de três horas para cada refeição. Nunca substitua o café da manhã, almoço ou jantar por algum tipo de suplemento alimentar e como o nome mesmo já diz sobre sua função, ele somente complementa sua alimentação.

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\r\n Existem suplementos com diversas funções, alguns auxiliam no ganho de peso e massa muscular, outros ajudam na dieta para o emagrecimento, mas todos são recomendados a serem utilizados juntamente com exercício físico diário.

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\r\n Grande parte dos suplementos contém tais substâncias:

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\r\n Aminoácidos – Auxilia no aumento de massa muscular, mas o consumo excessivo pode trazer problemas intestinais.

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\r\n Creatina – Dá mais resistência aos exercícios físicos e auxilia no aumento de massa muscular, mas o uso em excesso traz efeitos colaterais e problemas renais.

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\r\n Glutamina – Diminui o risco de infecções respiratórias, mas não se tem estudos que confirmam essa função.

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\r\n Cafeína – traz resistência se tomado antes do exercício físico, mas pode trazer efeitos colaterais como tremores musculares, náuseas e dores de cabeça.

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\r\n O Suplemento é vantagem no complemento da sua alimentação, se é usado de forma correta, pode trazer resultados satisfatórios ao seu organismo. Lembre-se sempre, quer iniciar uma dieta? Deseja utilizar suplementos para complementar sua rotina de atividade física? PROCURE SEMPRE UM MÉDICO OU UM NUTRICIONISTA. Nada melhor do que a opinião de alguém que realmente sabe cuidar de saúde.

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