Você tem samba no pé?

09/01/2012 - 00:00:00 | 145

Ginga é fundamental, mas todos podem aprender a mexer o corpo neste ritmo que é marca registrada do Brasil

\r\n Dorival Caymmi já sentenciou há muito tempo: “Quem não gosta de samba, bom sujeito não é, é ruim da cabeça ou doente do pé” (Samba da Minha Terra, 1940). Pois até quem “é doente do pé” pode aprender a sambar, por que não? O samba dá ritmo, trabalha também o condicionamento físico e tonifica uma série de músculos e articulações: quadris, ísquios tibiais, panturrilhas, coxas, glúteos, braços, abdômen, cabeça, pescoço e até os músculos do rosto!
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\r\n Para sambar não existe idade. As senhorinhas das alas das baianas, nas escolas de samba, que o digam. Ao sambar movimentamos o corpo o tempo todo, aumentando a frequência cardíaca, melhorando a circulação sanguínea e ainda queimando calorias de uma forma divertida. Considerado um exercício de baixo impacto, as aulas - para quem é marinheiro de primeira viagem – costumam acontecer um mês antes da largada para a folia.
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\r\n Para sambar bem, a boa postura é essencial, aliada à coluna reta e à elegância dos movimentos das mãos e da cabeça, sempre com suavidade. É claro que mexer os quadris é fundamental, tanto para os homens como para as mulheres. Só que elas balançam mais, enquanto dançam apoiadas na ponta dos pés, e os homens são mais discretos, com o peso do corpo nos calcanhares.
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\r\n • Benefícios do samba:
\r\n • Melhora da capacidade cardiorrespiratória;
\r\n • Trabalha o ritmo e a coordenação motora;
\r\n • Melhora a disposição, a autoconfiança, a postura;
\r\n • Aumenta a resistência aeróbica e anaeróbica;
\r\n • Proporciona consciência corporal;
\r\n • Movimentação das articulações;
\r\n • Maior equilíbrio físico, emocional e mental.
\r\n • E não importa se na quadra de ensaios das escolas de samba ou na sala de aula de uma academia, ou nas ruas do morro: a sensualidade, a sedução e a atitude são elementos “básicos” para sambar como se deve. E, sobretudo, com alegria.
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\r\n Por: AgComunicado

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